Magnesiummangel erkennen

Symptome von Magnesiummangel sind:

  • Müdigkeit
  • Schlafprobleme
  • Konzentrationsstörungen
  • Muskelkrämpfe
  • Nervosität

Empfohlene Nahrung:

  • Grünes Gemüse
  • Nüsse
  • Haferflocken
  • Linsen
  • Milchprodukte

Ein Mangelzustand kann entstehen durch:

  • Konsum von Kaffee, Zucker, Alkohol, Medikamente (u.a. Laxantien, Magensäureblocker, Bluthochdruckmedikamente)
  • Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, Reizdarm
  • gleichzeitige Einnahme von Kalzium

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