Kalziummangel erkennen

Die Symptome von einem Kalziummangel sind:

• Brüchige Nägel
• Muskelschwäche
• Haarausfall
• trockene Haut
• niedriger Blutdruck

Kalziumhaltige Nahrungsmitteln:

• Eier
• Kiwi, Orange, Datteln, Brombeeren
• Spinat und Grünkohl
• Milchprodukte

Die Aufnahme von Kalzium wird unter anderem gehemmt durch:

• Koffein
• Alkohol
• Zucker
• Getreidekleie

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