Kalziummangel erkennen
Die Symptome von einem Kalziummangel sind:
- Brüchige Nägel
- Muskelschwäche
- Haarausfall
- trockene Haut
- niedriger Blutdruck
Kalziumhaltige Nahrungsmitteln:
- Eier
- Kiwi, Orange, Datteln, Brombeeren
- Spinat und Grünkohl
- Milchprodukte
Die Aufnahme von Kalzium wird unter anderem gehemmt durch:
- Koffein
- Alkohol
- Zucker
- Getreidekleie
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